Sådan bevarer du kontrollen
Et sundt forhold til spil bygger på en håndfuld enkle regler. De virker kun, hvis du følger dem hele vejen, ikke bare når det lige passer ind.
- Sæt et tabsloft, før du overhovedet åbner siden, og opfat tallet som endeligt. At jagte tabte kroner er den hurtigste vej til et budget, der skrider.
- Alle seriøse casinoer tilbyder indskuds-, tabs- og sessionsgrænser. Slå dem til allerede den dag, du opretter kontoen, ikke først efter en dårlig uge.
- Indlæg pauser undervejs i sessionen, og brug aldrig spil til at håndtere stress, kedsomhed eller dårligt humør.
- Hold spil og alkohol hver for sig, og betal aldrig for spil med lånte penge, hverken kortlån, forbrugslån eller kroner lånt af venner.
- Tag matematikken til efterretning: hvert spil har en husfordel, så på lang sigt koster spil penge. Det er underholdning, aldrig en indtægtskilde.
Advarselstegn hos dig selv
Hold øje med disse signaler hos dig selv: indbetalinger, der langsomt overstiger det, du havde sat af, at du skjuler omfanget af dit spil for partner, familie eller venner, at drivkraften bag et spil er at vinde tabte penge tilbage, eller at du mærker uro og rastløshed på dage uden spil. Bare ét af de mønstre er grund nok til at holde en pause eller udelukke dig selv. Værktøjerne virker bedst, når du tager dem i brug tidligt, mens det stadig er nemt at træde et skridt tilbage.
Værktøjer og selvudelukkelse
Hos et licenseret casino har du adgang til et helt sæt beskyttelsesværktøjer, og det er værd at kende dem, allerede før du får brug for dem. Herunder finder du de vigtigste, og hvornår de typisk er relevante:
| Værktøj | Hvad det gør | Hvornår er det relevant? |
|---|---|---|
| Indskudsgrænse | Lægger et loft over, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned. | Slå den til ved oprettelsen - uanset om du oplever problemer eller ej. |
| Tabsgrænse | Lukker dig ude, når dine samlede tab i en periode rammer det tal, du selv har valgt. | Når du vil sikre, at én uheldig stime aldrig kan ende katastrofalt. |
| Sessions- og tidsgrænse | Sætter grænser for, hvor længe en enkelt spilsession må vare. | Hvis du har tendens til at miste tidsfornemmelsen foran skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Spærrer din konto i alt fra et enkelt døgn til flere måneder. | Når du har brug for et klart pusterum fri for fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Udelukker dig fra samtlige spilsider med dansk licens på én gang. | Når du vil stoppe helt i en fastsat periode eller for altid. |
Hvor du får professionel hjælp
Organisationerne herunder tilbyder rådgivning og behandling, der er gratis, fortrolig og åben for både spillere og pårørende. Du behøver ikke være i akut krise for at tage kontakt, tidlig hjælp har ofte størst effekt.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis, fortrolig rådgivning om spilleproblemer - også til pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning og behandling af ludomani i hele landet | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske myndighed, der fører tilsyn med spilområdet | spillemyndigheden.dk |
Kun 18+
Spil er kun for personer på 18 år og derover. Har du på et tidligere tidspunkt tilmeldt dig den nationale selvudelukkelse via ROFUS, så respektér den beslutning. Den blev truffet med god grund, og at lede efter smutveje modarbejder hele formålet. Har du brug for at tale med nogen lige nu, kan du ringe gratis og fortroligt til StopSpillet på 70 22 28 25.
Er du pårørende?
Spil rammer sjældent kun spilleren selv. Er du bekymret for en partner, et familiemedlem eller en nær ven, kan du selv kontakte StopSpillet eller Center for Ludomani, rådgivningen er også åben for dig. Lad være med at moralisere eller styre økonomien i det skjulte, for det gør som regel bare problemet mere hemmeligt. Sæt i stedet fokus på at pege på konkrete hjælpetilbud og støtte personen i selv at tage skridtet til en ROFUS-tilmelding eller en professionel samtale.